重要是預防牙周病，建議睡前不在進食時 逐句驗證

預防牙周病 做好清潔工作是關鍵 - 台中喨粒晶牙醫診所 Skip to content 診療項目 人工植牙 All on 6及舒眠牙醫 牙周病治療與水雷射 牙齒美白 全瓷冠 齒列矯正 兒童牙科 顯微輔助及止鼾門診 隱形牙套專家｜3D 數位隱適美透明矯正 醫師介紹 最新消息 衛教知識 牙周病會傳染，唾液竟是罪魁禍首！

【 刷牙３至５分鐘 讓牙膏發揮效果 】 刷牙力道上也要仔細拿捏，若過於用力，反倒造成牙齦萎縮等現象，至於牙刷時間則至少3至5分鐘，才能有效讓牙膏發揮化學作用；張一森指出，但清潔布只能單靠牙刷，平時吃完東西時，可利用牙線將食物殘渣清除，若為年紀較大的老年人，也可用電動牙刷再用洗牙機補助，確實做好全面清潔工作。

重要是預防牙周病，建議睡前不在進食時，24小時內就應有一次徹底刷牙，平時進食後最好立刻刷牙最佳，避免食物殘渣停留在口腔內過久；張一森提醒，養成定期洗牙、檢查牙齒的習慣，就能避免牙周病找上門，因初期症狀較不明顯，若有任何症狀出現時，就應盡快就醫治療。